(3952) 702-303 MedLiner.ru
Агентство Медицинских Услуг и Информации
23 ноября 2017, Четверг

Гормоны и настроение?

08 июля 2011

Все мы знаем про весеннюю депрессию и осеннюю хандру. Да и в другое время года нам свойственны апатия, усталость и раздражительность. А человек, как известно, создан для счастья. Но вот беда – по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. За счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем больше их, тем счастливее человек.

Существует множество причин, по которым "гормоны счастья" не вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, синдроме хронической усталости. И даже – не поверите – от воспитания и плохих условий проживания. Если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для уныния, то постепенно плохое настроение становится для человека нормой. И он привыкает жить с пониженным содержанием эндорфинов.

Помочь себе можно, повысив уровень гормонов счастья в своем организме. Есть два основных вещества, влияющих на наше настроение.


СЕРОТОНИН. Серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. При увеличении серотонина улучшается настроение, а при улучшении настроения повышается уровень серотонина.


ЭНДОРФИНЫ. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и считает себя несчастнейшим из смертных. Эти биологически активные соединения (нейропептиды) вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Их тоже причисляют к "гормонам счастья". Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство легкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие наркотики, что и неудивительно: формула этого


ЧТО НАС ДЕЛАЕТ СЧАСТЛИВЕЕ


Интенсивная физическая нагрузка. За полчаса занятий концентрация "гормонов счастья" в крови увеличивается в 5–7 раз. Кайф длится в течение 1,5–2 часов. Средство лучше действует на мужчин.

Секс. Еще в древности секс, как универсальное "лекарство", прописывалось при бронхиальной астме, гастрите и тысяче других заболеваний. У страдалиц мигренями с рождения снижен синтез "гормонов радости". Им секс нужен в первую очередь.

Еда. На первом месте стоит углеводистая пища, и прежде всего шоколад. Вторыми по "эффекту счастья и радости" идут бананы. Почти таким же действием обладает и мороженое. Все остальные сласти стимулируют выброс эндорфинов в меньшей мере.

Беременность. Дарит женщине ощущение счастья на протяжении всех 9 месяцев. Своего пика выработки эндорфинов достигает к моменту родов.

Ультрафиолет. Увеличивает концентрацию серотонина в организме. Именно поэтому удлинение светового дня и тепло оказывают такое благотворное действие. Смех. Количество эндорфинов резко увеличивается, когда мы смеемся.

Искусство. Больным, получавшим лечебную дозу музыки и живописи, требовалась гораздо меньшая доза обезболивающих препаратов. Кроме того, у них нормализовалось кровяное давление.


ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), вырабатываемые щитовидной железой, регулируют обменные процессы во всех клетках, что отражается на дыхании, сердцебиении, росте, репродуктивных функциях и даже на такой тонкой материи, как психика.


Когда можно заподозрить проблемы с щитовидкой?


Гипертиреоз (избыток гормонов)Гипотиреоз (недостаток гормонов)
учащение пульсазамедление сердечного ритма
повышение АДхриплость голоса
усиленное потоотделениезамедление речи
тремор (дрожание пальцев)отечность лица
повышенная раздражительностьвыпадение волос и бровей
"Волчий" аппетит на фоне потери весаплохая переносимость холода
плохой сонзапоры
частый стулувеличение массы тела
слабостьсухость и шелушение кожи
пучеглазиетоннельный (запястный) синдром
светобоязньдепрессия

Сдать анализы на гормоны и получить консультацию эндокринолога в Иркутском диагностическом центре можно по адресу: г. Иркутск, ул. Байкальская, 109. тел.: 211-240, www.dc.baikal.ru

Главная | Новости | Статьи | Контакты | О проекте
www.medliner.ru
МедЛайнер © 2005-2014 г. Иркутск